बारिश में शरीर की इम्युनिटी आवश्यक है और यह इम्युनिटी फलों से मिल सकती है। आइए जानते हैं, बारिश में कौन-से फल सेहत के लिहाज से खाए जा सकते हैं:-
सेब इम्युनिटी बढ़ाता है। इसमें मौजूद पोटेशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नेशियम, सोडियम, आयरन, जिंक, कॉपर, मैग्नीज, विटामिन C, विटामिन B बॉडी को हेल्दी रखते हैं।
पपीता में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन व मिनरल्स हैं। इम्युनिटी बूस्टर, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल होने के साथ पाचन के लिए बहुत अच्छा है।
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-वायरल गुण हैं। मिनरल्स, विटामिन्स के साथ प्रोटीन की मात्रा शरीर को स्वस्थ रखती है।
आलू बुखारा में मिनरल्स व विटामिन A, K, E के अलावा C (9.5 मिग्रा) की मात्रा है। एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-वायरल एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी अच्छी मात्रा में है। एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-वायरल गुण से भरपूर नाशपाती डायरियारोधी है, बुखार को कम करता है।